Åpen landslagssamling med landslag nordisk stil

Velkommen til åpen Landslagsamling 18. - 19. okt

Teknisk komite nordisk stil inviterer til åpen samling for alle Nordisk utøvere, både junior og senior, sammen med landslag nordisk stil. Her har du mulighet til å få inn skikkelig gode økter både med og uten hund, og lære av de beste innen grenen. 

Vi kan disponere klubbhus på Åsen, og legger opp til godt treningsutbytte for mennesker, hunder samt sosialt med Grillings på lørdag, 
(gratis for alle)

Lørdag:

-oppmøte Kl 8.30 på Åsen Stadion, Nannestad

-felles info før hundeøkt- sykkel, trekk: vi deler ev i grupper.

Avklarer læringsmål/fokus til den enkelte: (kjøre stødig i felt, trene inn forbipasseringer, kjøre fra, fartsøkning) , runde på ca 10 km

-Testløp/distanse, uten hund, med joggesko i lett terreng, (grusvei, sti) ca 5 km.

( ta med vannflaske, skift.)

-Lunsj. Ordnes til LL løpere, (øvrige tar med matpakke om vi blir mange) Si fra vedr allergener.

-Bootcamp med instruktør i styrke/treningsrommet på Åsen

-Rulleski, sone 1-2, rolig ca time. Ta med refleksvest

Samlingen Avsluttes med felles grilling og sosialt.

Grillmat drikke etc Spanderes på alle utøvere og handlere.

Barn til utøvere velkommen gjennom hele samlingen. (si fra)

Ca slutt 16.30 ish

—————————

søndag:

Oppmøte 8.30

-Hundeøkt, ca 1,5 time

-Bakkeløp uten hund. Løpende skigang. Ca 2 km opp. Ta med tørt tøy drikke etc så fraktes det til toppen. Husk litt korte staver!

-Lunsj.

-Trening styrkerom : Der er det stakemaskin, rulleskimølle for klassisk (husk rengjorte ski, sko om du ønsker prøve denne). Staver er på stedet til utlån. Div styrkeapparat, sykkel etc. -vi legger i utgpunktet opp til egentrening i denne økta.

Velkommen